Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Sanatate & nutritie » Bine de stiut » Beneficiile consumului de apa dimineata

Beneficiile consumului de apa dimineata

Beneficiile consumului de apa dimineata

Unul dintre cel mai importante elemente de pe pamant este deseori neglijat. Unele persoane considera ca a consuma sucuri este echivalent cu a consuma apa. Ei bine, trebuie sa stii ca aceasta teorie este gresita si ca nici un alt lichid nu ar putea sa ofere aceleasi beneficii asupra organismului ca si apa. Totusi, trebuie sa constientizezi faptul ca este important sa tii cont si de modul in care este consumata apa. Specialistii considera ca cel mai propice moment al zilei in care ar trebui sa bei apa este dimineata, pe stomacul gol. De aceea iti vom prezenta cat si cum este recomandat sa consumi apa.

De ce este necesar sa consumam apa zilnic

  • aproximativ 70% din corpul uman este format din apa
  • apa contribuie la buna functionare a organismului
  • 85% din celulele din creier reprezinta apa
  • 82% din sange este apa
  • apa contribuie la eliminarea toxinelor din corp
  • structura osoasa este compusa 25% din apa
  • 75% din muschii corpului sunt compusi din apa
  • apa contribuie la eliminarea stresului

Precum poti observa organismul tau are nevoie de apa pentru a functiona in conditii optime. Acest element se afla pe primul nivel al nevoilor lui Maslow si de aceea omul nu poate rezista fara a consuma lichide. Totusi, s-a demonstrat faptul ca cel mai important este sa bei apa dimineata, pe stomacul gol. De aceea, iti vom prezenta beneficiile consumului de apa de dimineata si modul in care este recomandat sa realizezi acest lucru.

Beneficiile consumului de apa de dimineata:

  • contribuie la refacerea celulelor
  • imbunatateste aspectul pielii
  • contribuie la imbunatatirea sistemului limfatic
  • ajuta la eliminarea toxinelor
  • ajuta la arderea grasimilor si la scaderea in greutate
  • combate boli sau afectiuni
  • contribuie la sistemul digestiv

Cum sa bei corect apa dimineata

1. asigura-te ca ai stomacul gol
2. consuma 5-6 pahare de apa dimineata (daca nu poti sa bei toate cele 6 pahare deodata, iti sugeram sa bei 4, iar dupa cateva minunte sa mai bei 2 pahare cu apa)
3. nu consuma nimic dupa ce ai baut apa
4. nu consuma alcool cu o seara inainte sau imediat dupa ce ai baut apa dimineata (in cazul in care ai consumat mai mult alcool seara, dimineata te sfatuim sa nu bei foarte multa apa)

Cum sa consumi apa pentru tratarea anumitor afectiuni sau pentru detoxifiere:

1. imediat dupa ce te-ai trezit consuma 4 pahare de apa
2. dupa 10 minute poti sa bei si celelalte 2 pahare de apa (daca organismul iti permite, poti sa bei toate cele 6 pahare deodata)
3. spala-te pe dinti
4. serveste mic dejunul doar dupa 45 de minute

Este indicat sa tii cont de acesti pasi deoarece unii specialisti au demonstrat ca pot contribui la combaterea anumitor afectiuni De asemenea, un consum limitat de apa ar putea determina imbolnavirea organismului. Astfel, te vei putea confrunta cu probleme precum: deshidratarea, stresul, lipsa de energie, stare de lesin, constipatie, probleme digestive, anemie, hipertensiune, obezitate, celulita, reumatism, dureri de cap, sinuzita etc.

Acestea sunt cateva afectiuni care ar putea sa se declanseze in cazul in care nu consumi o cantitate suficiena de apa. De aceea te sfatuim sa te asiguri ca zilnic bei suficienta apa. Este foarte important sa nu uiti ca trebuie sa tii cont si de modul in care este consumata. Pentru a determina efectele dorite, este indicat sa consumi apa dimineata pe stomacul gol si sa eviti sa bei apa in timpul mesei.

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
 
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >