Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Sanatate & nutritie » Despre alimente » Semintele de dovleac, un miracol pentru sanatate

Semintele de dovleac, un miracol pentru sanatate

Semintele de dovleac, un miracol pentru sanatate

Conform WHO (World Health Organization ), semintele de dovleac reprezinta unul dintre alimentele cu cel mai mare continut de zinc, un mineral necesar pentru buna functionare a organismului. Aceste seminte au fost descoperite si cultivate prima oara in America, unde popoarele bastinase au invatat sa le utilizeze pentru a trata in mod natural afectiunile digestive.

Continutul nutritiv al semintelor de dovleac si beneficiile acestora

Semintele de dovleac reprezinta o sursa bogata de vitamine si minerale care au rolul de a intari sistemul imunitar si de a contribui la procesul de crestere si dezvoltare a copiilor. Din aceasta cauza este indicat sa incluzi acest produs in regimul alimentar al prichindelului tau.

Datorita prezentei mineralelor precum zinc, mangam si fier, circulatia sangelui este imbunaatita, iar transportul oxigenului, respectiv sangelui spre creier este ameliorata. In acest mod se imbunatatesc functii ale creierului precum capacitatea de concentrare, memoria etc. De asemenea, cantitatea de zinc din compozitia semintelor de dovleac are rolul de a asigura aspectul sanatos al pielii, de a imbunatati simturile si de a ofera o stare de relaxare corpului.

Semintele de dovleac sunt considerate de catre nutritionisti o sursa importanta de minerale (potasiu, cupru, mangan, fier, fosfor, magneziu, zinc) si vitamine (vitamina E, Omega 3), care poate contribui la mentinerea sau imbunatatirea proceselor interne din organism. De asemenea, acest aliment a fost recunoscutde catre Organizatia Mondiala a Sanatatii drept un remediu naturist, utilizat pentru tratarea diferitlor afectiuni.

Semintele de dovleac sunt bogate in omega 3, substanta care are rolul de a imbunatati activitatea inimii, de a reduce colesterolul rau (LDL) si de a reduce riscul aparitiei unor afectiuni cardiovasculare. De asemenea, aceste seminte reprezinta o concentratie ridicata de potasiu care are rolul de a regla tensiunea arteriala si de a mentine organismul in conditii optime.

Datorita faptului ca semintele de dovleac reprezinta o sursa importanta de antioxidanti precum zinc, vitamina E si mangan, organismul poate combate mai usor bacteriile si infectiile. De asemenea, avand un rol de antioxidant, aceste seminte pot preveni aparitia unor boli precum diabet sau cancer. Este recomandat ca si copilasul sa consume seminte de dovleac mai ales in cazul gripei sau racelii.

Studiile recente au demonstrat faptul ca aceste seminte contin nutrienti care contribuie la protejarea prostatei, fiind un aliment recomandat in special barbatilor. Totodata, semintele de dovleac pot fi utilizate pentru tratarea unor afectiuni ale prostatei precum hiperplazia prostatica beningna.

In corp, avem atat un colesterol bun (HDL), cat si un colesterol rau (LDL) care poate afecta buna functionare a inimii. Datorita unei concentratii ridicate de fitoestrogeni naturali, substante care au rolul de reduce tensiunea arteriala si de a spori nivelul colesterolului bun, se pot preveni afectiuni cardiovasculare. De asemenea, medicii recomanda aceste seminte pentru femeile aflate la menopauza care doresc sa amelioreze simptomele precum bufeuri, transpiratii, dureri de cap, insomnia etc.

Semintele de dovleac sunt bogate in nutrienti care ajuta corpul sa functioneze in conditii optime si determina un somn odihnitor, respectiv o stare de bine. Trebuie sa constientizezi ca in aceasta perioada copilasul tau trebuie sa se dezvolte atat din punct de vedere psihic, cat si din punct de vedere fizic, motiv pentru care este indicat sa incluzi in regimul sau alimentar astfel de produse. Unele studii considera ca o jumatate de cana de seminte de dovleac reprezinta 92% din necesarul zilnic de magneziu, un mineral esential in mentinerea echilibrelor biochimice din organism.

De cand se pot introduce semintele de dovleac in alimentatia bebelusului

Cu toate ca reprezinta o sursa importanta de minerale si vitamine, semintele de dovleac ar trebui consumate doar de copilasii care au implinit deja 8 luni deoarece pana la aceasta varsta sistemul digestiv este sensibil si poate sa se confrunte cu dificultati in ceea ce priveste asimilarea anumitor alimente. De asemenea, trebuie sa stii ca semintele de dovleac pot determina reactii alergice si de aceea este indicat sa respecti regula celor 4 zile privind diversificarea alimentatiei la bebelusi. Astfel, in cazul in care observi simptomele alergiei, te sfatuim sa apelezi de urgenta la medic.

Sub ce forma se dau semintele de dovleac bebelusilor

Pentru a evita riscul inecarii si pentru a fi mai usor de digerat, semintele de dovleac se ofera bebelusilor (cu varsta peste 8 luni) sub forma de faina. Deabia dupa 1 an vei putea oferi copilasului sa consume seminte de dovleac decojite si intregi.

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
 
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >