Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Sanatate & nutritie » Despre alimente » Macrisul, sanatate verde pentru copilul tau

Macrisul, sanatate verde pentru copilul tau

Macrisul, sanatate verde pentru copilul tau

Cercetarile medicale au demonstrat faptul ca regimul alimentar influenteaza dezvoltarea copilului si ca anumite fructe sau legume au proprietati deosebite care pot combate sau preveni diverse boli. Unul dintre aceste alimente este chiar macrisul, recunoscut inca de vechile popoare pentru calitatile sale terapeutice.

Aceasta leguma sanatoasa creste in campiile si pajistile alpine. Din pacate, in prezent, macrisul este subestimat si nu ii este recunoscuta sursa bogata in nutrienti, atat de benefica organismului. Pentru ca stim ca iti doresti sa contribui la mentinerea sananatii copilului, iti vom prezenta ce substante nutritive contine macrisul si cum ar putea fi consumat de copii.

Continutul nutritiv al macrisului si beneficiile acestuia

Macrisul este o leguma care a fost apreciata de-alungul anilor de egipteni, care i-au descoperit continutul bogat in vitamine (complexul vitaminic B, C, A) si minerale (fosfor, potasiu, sulf, calciu, magneziu, iod). Macrisul reprezinta o concentratie ridicata de antioxidanti care au rolul de a proteja sistemul imunitar si de a preveni imbolnavirea copilului.

Datorita nivelului ridicat de calciu, macrisul contribuie la formarea structurii osoase si la intarirea danturii. Avand un efecte de antibiotic, macrisul poate fi utilizat ca tratment natural pentru gripa sau raceala.

Acesta este recomandat si adultilor deoarece ajuta la tratarea reumatismului prin intermediul continutului ridicat de acid oxalic. Macrisul imbunatateste sistemul urinar si digestiv si ajuta la vindecarea unor afectiuni precum abcese, diaree, gastrita, ulcer, hepatita, etc.

Pentru ca reprezinta o sursa bogata de vitamina A, macrisul imbunatateste vederea copilului si previne aparitia diverselor afectiuni oculare. Totodata, datorita mineralelor din compozitia sa chimica, macrisul imbunatateste functiile creierului, asigura buna functionare a ficatului si poate preveni aparitia unor boli cardiace.

Unele studii afirma ca prin consumul de macris, care dispune de proprietati antitumorale, se poate preveni aparitia cancerului, o boala cumplita cu care din ce in ce mai multe persoane se confrunta.

Precum poti observa, aceasta leguma reprezinta o sursa bogata in nutrienti de care ai putea beneficia simplu si usor. Un avantaj al macrisului este faptul ca poate fi inclus in diverse retete culinare si poate combate boli sau afectiuni care influenteaza buna functionare a organismului.

Cand si cum pot introduce macrisul in alimentatia copilului

Macrisul este o leguma care poate oferi o serie de beneficii datorita compozitiei sale chimice si de aceea este indicat sa o incluzi in regimul alimentar al copilului. Totusi, datorita faptului ca reprezinta o concentratie ridicata de vitamina C, macrisul ar trebui introdus mai tarziu, atunci cand sistemul digestiv al copilului este deja obisnuit cu anumite alimente cu o aciditate mai crescuta. De asemenea, te sfatuim sa respecti regula celor 4 zile pentru a putea urmari modul in care reactioneaza organismul copilului la aceasta leguma.

Cum pot alege si pastra macrisul proaspat

Macrisul proaspat este foarte usor de ales: verifica daca frunzele sunt fragede, verzi si fara pete. Te sfatuim sa incerci sa apelezi la surse sigure, care nu au apelat la diverse substante chimice pentru cresterea macrisului. In ceea ce priveste pastrarea macrisului, poti sa il mentii proaspat timp de cateva zile in frigider sau pe timpul iernii, insa este necesar sa pui frunzele intr-o punga sau borcan pe care sa le introduci in congelator.

Macrisul este o leguma acrisoara datorita continutului ridicat de vitamina C si de aceea este posibil ca puiului tau sa nu ii placa gustul. Asadar, noi te sfatuim sa incerci sa incluzi macrisul in diverse retete culinare pentru a-l convinge pe cel mic sa il consume. Totusi, in cazul diversificarii alimentatiei la copii, este indicat sa te consulti cu medicul si sa respecti acea regula care presupune includerea unui aliment in diverse etape. Nu este indicat sa ii dai copilului sa consume cantitati mari de alimente pe care le incearca pentru prima oara deoarece acesta poate avea reactii alergice.

Asadar, include putin macris in mancare si observa cu atentie cum reactioneaza organismul copilului tau. In cazul in care il tolereaza si nu apar efecte adverse, te sfatuim sa incluzi macrisul in retetele tale culinare.

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
 
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >