Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Sanatate & nutritie » Despre alimente » Lamaia este mai mult decat un aliment ce contine vitamina C

Lamaia este mai mult decat un aliment ce contine vitamina C

Lamaia este mai mult decat un aliment ce contine vitamina C

Antibacteriana si antivirala, lamaia a fost utilizata inca din timpul egiptenilor pentru a intari sistemul imunitar si pentru a evita imbolnavirea organismului de diverse boli. Desi are un gust acru, lamaia trebuie introdusa in regimul alimentar al copilului pentru a-i intari sistemul imunitar si pentru a-i oferi o serie de beneficii, necesare in aceasta perioada.

Continutul nutritiv al lamaii

Trebuie sa stii ca lamaia este fructul cel mai bogat in vitamina C, necesara organismului. Insa acest fruct a devenit atat de apreciat in intreaga lume nu numai datorita vitaminei C, ci si datorita compozitiei sale chimice, bogate si in alti nutrienti precum: minerale (sodiu, cupru, magneziu, fier, potasiu), vitaminele C si K, carbohidrati, fibre, si flavonoide, substante cu proprietati antioxidante si anticancerigene care au rolul de a proteja organismul.

Desi lamaia presupune o concentratie scazuta de calciu si proteine, ea este bogata in diverse minerale, vitamine si alte substante care au rolul de ajuta organismul sa functioneze in conditii optime. Este important sa intelegi rolul lamaii si impacul pozitiv pe care il poate avea asupra sanatatii copilului daca este consumata in mod propice.

Beneficiile lamaii asupra organismului

Datorita faptului ca reprezinta o concentratie ridicata de vitamine si minerale, lamaia are un efect antiseptic, antioxidant, antiinflamator si anticancerigen. Vitamina C din compozitia acestui fruct are rolul de a proteja organismul si de a intari sistemul imunitar, prevenind aparitia racelii, gripei sau altor boli virale. Datorita proprietatilor antibacteriene si antivirale, lamaia are rolul de a trata aftele, acneea si bataturile. De asemenea, imbunatateste sistemul digestiv si circulator, ajutand organismul sa functioneze in conditii optime.

Totodata, lamaia stimuleaza activitatea cerebrala si ofera energia necesara de care au nevoie copii in aceasta perioada. Fiind un agent natural impotriva excesului de aciditate si avand un efect alcalin, lamaia dispune de o serie de avantaje de care ar trebui sa beneficiem in fecare zi.

Cand si cum poate fi introdusa lamaia in alimentatia bebelusului

Consumand cate o lamai in fiecare zi, am putea sa ne intarim sistemul imunitar si sa evitam imbolnavirea organismului cu diversi virusi sau bacterii. Acest fruct poate fi consumat sub diverse forme: limonada, ingredient a unui preparat culinar, in ceai, in supa, crud, pe peste etc. Este important sa nu ignori acest fruct si sa incerci sa il incluzi in alimentatia copilului.

Datorita compozitiei chimice bogate in vitamine si minerale, lamaia poate fi introdusa in regimul alimentar dupa ce copilasul a implinit varsta de 1 anisor. Pentru a fi sigura ca organismul micutului reactioneaza in mod propice la acest fruct, respecta regula celor 4 zile.

Cum se alege si se pastreaza lamaia

O lamaie proaspata si suculenta trebuie sa aiba o textura fina, o coja mai subtire si galbena. Lamaile cu un aspect mai varzui sau zbarcite nu au fost coapte complet si s-ar putea sa nu fie la fel de suculente. In ceea ce priveste depozitarea acestui fruct, poti sa pastrezi lamaia la temperatura camerei, dar departe de razele soarelui. Pentru a o putea mentine proaspata mai mult timp o poti introduce in frigider.

Noi te sfatuim sa iei in considerare lamaia atunci cand redactezi lista de cumparaturi si sa incerci sa o incluzi in alimentatia zlnica a familiei tale. Vei observa ca prin consumul de lamaie vei avea parte de mai multe beneficii care vor putea fi vizibile si in exterior. Te vei simti mai linistita, plina de energie si sanatoasa, ceea ce iti va oferi o stare de bine. Lamaia este un adevarat medicament care poate avea doar efecte pozitive asupra organismului.

Tu ce alte beneficii ale lamaii cunosti?

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
 
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >