Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Sanatate & nutritie » Despre alimente » De ce sa includem meiul in alimentatia bebelusului

De ce sa includem meiul in alimentatia bebelusului

De ce sa includem meiul in alimentatia bebelusului

Fiecare aliment in parte are un efect asupra organismului, insa din pacate, putin parinti se documenteaza cu privire la modul in care alimentatia influenteaza dezvoltarea copilului lor. Pentru a fi o mamica pregatita, iti vom prezenta un produs care nu ar trebui sa lipseasca din bucataria ta deoarece contine o serie de nutrienti care pot contribui la buna functionare a organismului.

Conform doctorului Gillian McKeith, meiul este unul dintre supraalimentele care ne poate ajuta organsimul sa isi desfasoare activitatea zilnica. Cercetarile au demonstrat ca meiul este o cereala ce reprezinta o sursa bogata de nutrienti si de aceea ar trebui inclusa in regimul alimentar al intregii familii.

Ce nutrienti contine meiul si ce beneficii ofera

Meiul este un super aliment datorita faptului ca reprezinta o sursa bogata de nutrienti, care au rolul de a intari sistemul imunitar si de a asigura o buna functionare a sistemului digestiv al copilului. Datorita faptului ca dispune de un continut ridicat de magneziu si siciliu, meiul contribuie la cresterea parului, ungiilor si protejeaza tesuturile astfel incat pielea bebelusului sa fie fina si sanatoasa. De asemenea, meiul presupune o sursa bogata de fibre si proteine care au rolul de a imbunatati functiile digestive, prevenind astfel diverse afectiuni precum diareea, constipatia, gazele sau balonarile.

Pentru ca in cazul bebelusilor celulele noi se produs intr-un ritm mai alert, este recomandat sa introduci meiul in regimul alimentar, care contine acid folic, extrem de util in producerea celulara. Un ultim benefiiu oferit de acest super aliment este reprezentat de energie, Datorita continutului ridicat de vitamine (A, C, complexul vitaminic B), meiul ofera copilasilor neregia de care au nevoie in aceasta perioada.

Cand si cum pot introduce meiul in alimentatia bebelusului

Meiul este o cereala care reprezinta o sursa bogata de nutrienti si de aceea este recomandata de cate nutritionisti. Meiul poate fi inclus usor in regimul alimentar, fiind o alternativa pentru cartofi pireu sau orez. In cazul in care doresti sa il introduci in regimul alimentar al copilului, trebuie sa stii ca este indicat sa respecti regula celor 4 zile si sa nu ii incluzi acest produs deabia dupa cel mic a implinit 8 luni deoarece conform WHO (World Health Organization ), inainte de aceasta varsta sistemul digestiv nu poate asimila in mod adecvate alimentele cu un continut ridicat de nutrienti.

Inainte de a prepara meiul pentru bebelus, este necesar sa il speli in apa curgatoare de la robinet pentru a indeparta impuritatile. Odata ce meiul a fost curatat, il poti lasa la hidratat pentru cateva ore sau chiar pentru toata noaptea. Fiind cereala, meiul se gateste precum orezul, adica se fierbe la foc mic pentru aproximativ 30 de minute. Poti sa il servesti sub forma de pireu, budinca sau il poti introduce in supa.

Cum aleg si pastrez meiul

Este foarte important sa verifici sursa de unde achizitionezi meiul. Asadar, fie ca optezi pentru mei de tip vrac, fie pentru mei ambalat, este necesar sa verifici daca a fost tinut in conditii adecvate (verifica ambalajul si asigura-te ca nu observi urme de umiditate). In ceea ce priveste pastrarea meiului, acesta ramane proaspat timp de mai multe luni daca este tinut intr-un loc racoros si fara umiditate. In cazul in care in casa este foarte cald, poti depozita meiul in frigider (este recomandat mai ales in cazul fainei).

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
 
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >