Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Sanatate & nutritie » Despre alimente » Continutul nutritiv al corcoduselor si beneficiile acestora

Continutul nutritiv al corcoduselor si beneficiile acestora

Continutul nutritiv al corcoduselor si beneficiile acestora

Corcodusele sunt fructele verii care aduc mereu un zambet pe chipul adultilor atunci cand isi amintesc de copilarie. Avand un gust dulce, aromat, aceste fructe mici si rotunde sunt un adevarat deliciu care nu ar trebui sa lipseasca din regimul alimentar al copilului tau.

Continutul nutritiv al corcoduselor si beneficiile acestora

Este adevarat ca aceste mici fructe sunt extrem de gustoase, dar te-ai gandit vreodata cat sunt de sanatoase? Conform studiilor desfasurate de nutritionisti, corcodusele dispun de un continut nutritiv bogat in vitamine (vitamina A, complexul vitaminic B, vitamina C), minerale (fosfor, magneziu, fier si calciu), apa, zaharuri naturale, acid citric si pectine.

Fiecare nutrient in parte poate contribui in mod pozitiv la procesul de crestere al copilului tau. Astfel, vitamina A are rolul de a intari dantura, de a imbunatati vederea, de a preveni aparitia diverselor afectiuni oculare si de a proteja pielea in timpul verii de arsurile solare.

Vitamina C din continutul acestor mici fructe intareste sistemul imunitar, actioneaza ca un antioxidant, luptand impotriva radicalilor liber si previne imbolnavirea copilasului cu diversi microbi sau virusi.
Calciul are rolul de a intari sistemul osos, iar fierul de a preveni anemia.

De asemenea, datorita continutului lor nutritiv, corcodusele sunt considerate a fi un diuretic natural, care imbunatateste functiile ficatului si previne diverse probleme digestive.
Asadar, cu ajutorul acestor nutritienti, corcodusele au rolul de a intari sistemul imunitar al copilului si de a contribui in mare masura la procesul de crestere a acestuia.

Cand pot introduce corcodusele in alimentatia bebelusului

Conform nutritionistilor, corcodusele se pot introduce in alimentatia bebelusului incepand cu varsta de 8 luni, respectand insa regula celor 4 zile. Fiind bogate in acid citric si avand efect diuretic, aceste fructe trebuie date pentru prima data bebelusului dimineata pentru a putea observa modul in care reactioneaza organismul sau. De asemenea, este necesar sa speli foarte bine aceste fructe si sa i le dai micutului sa le consume pentru prima data crude. Mai tarziu le poti introduce in compot, dulceata, piureu sau alt preparat culinar.

Cum aleg si pastrez corcodusele proaspete

Din fericire, corcodusele se gasesc din abundenta la noi in tara, motiv pentru care te vei putea bucura de aceste fructe pe parcursul intregii veri. Vei putea gasi mai multe soiuri de corcoduse in piata, fiecare avand o anumita culoare (rosie, galbena, rose, violet ). Corcodusele verzi sunt cele care nu sunt coapte suficient. Corcodusele proaspete au o culoarea vie, coaja nu este lovita sau zgariata.
Aceste mici fructe se pastreaza intr-un loc racoros, departe de razele soarelui. Pentru mai multe zile, corcodusele se introduc in frigider.

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
 
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >