Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Sanatate & nutritie » Despre alimente » Care sunt beneficiile fructului papaya asupra organismului

Care sunt beneficiile fructului papaya asupra organismului

Care sunt beneficiile fructului papaya asupra organismului

Papaya este un fruct exotic, originar din sudul Mexicului si America centrala, dar care acum este cultivat in marea majoritate a tarilor exotice. Acest fruct a fost descoperit de cercetatorii care au observat compozitia sa bogata in nutrienti si care au decis ca trebui sa fie inclus in regimul alimentar. In continuare, iti vom prezenta care sunt beneficiile acestui fruct si cum ar trebui introdus in alimentatia copilului.

Continutul nutritiv si beneficiile fructului papaya

Datorita proprietatilor sale deosebite, mayasii numeau papaya "arborele vietii", iar in prezent este cunoscut sub denumirea de "fructul ingerilor". De asemenea, unii considera ca acesta a fost fructul preferat al exploratorului Christopher Columbus. Acest fruct este atat de apreciat datorita continutului sau nutritiv atat de bogat in vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C ) si minerale (magneziu, potasiu, sodiu, fier, fosfor si calciu). Acest fruct are efect antiinflamator datorita prezentei unei enzime proteolitice cunoscuta sub denumirea de papaina.

De asemenea, datorita faptului ca dispune de o concentratie ridicata de flavonoide (ex: beta-caroten flavonoide ) poate preveni cancerul pulmonar si poate contribui la refacerea celulara. Fibrele din compozitia chimica a acestui fruct au rolul de a imbunatati sistemul digestiv si de a preveni anumite afectuni precum diareea sau constipatia. Fierul contribuie la buna circulatie a sangelui si previne anemia la copii.

Papaya este atat de apreciata de nutritionisti deoarece contine si luteina, zeaxantina si cryptoxanthins, care intaresc sistemul imunitar si au rolul de a incetini procesul de imbatranire, ajutand organismul sa functioneze in conditii optime.

Fata de alte fructe, papaya are avantajul de a reprezenta o sursa bogata de nutrienti care se regaseste in coaja, pulpa si seminte. Cercetarile medicale au demonstrat ca semintele si pulpa acestui fruct exotic au proprietati anticancerigene datorita prezentei substantei cunoscuta sub denumirea de glucosinolat. Aceasta contribuie la regenerarea celulelor sanatoase si opreste inmultirea celulelor periculoase. De asemenea, acest fruct este recomandat persoanelor care sufera de diabet datorita faptului ca prin consumul acestui fruct, nivelul glicemiei scade.

Conform cercetarilor, un singur fruct de papaya poate asigura 114% din cantitatea necesara de vitamina C a organismului si ofera o serie de vitamine care contribuie la buna functionare a corpului. Nu in ultimul rand, acest fruct este apreciat datorita faptului ca dispune de proprietati antiinflamatoare si analgezice.

Cum si cand pot introduce papaya in regimul alimentar al copilului

Nutritionistii considera ca acest fruct poate fi introdus in regimul alimentar al bebelusului la varsta de 9 luni, insa trebuie sa fii foarte atenta si sa respecti regula celor 4 zile pentru a fi sigura ca nu determina o reactie alergica copilului.

Cum aleg si prepar papaya

In ceea ce priveste alegerea fructului, te sfatuim sa fii atenta la sursa la care apelezi pentru a putea opta pentru un fruct hranitor si fara chimicale. Atunci cand alegi papaya incearca sa alegi acel fruct mai moale si care are cat mai putine pete negre pe coaja (trebuie sa fie de o culoare galbui-portocaliu). Datorita faptului ca are un gust dulce, papaya poate fi oferit copilasului in forma sa cruda, insa este necesar sa speli fructul pentru a elimina posibile insecticide sau alte substante chimice de pe coaja. Totodata, poti sa incluzi acest fruct in desert, fiind foarte dulce si hranitor.

Papaya este un fruct exotic, bogat in nutrienti si care ar trebui inclus in regimul alimentar al familiei tale. Noi te sfatuim sa il treci in lista de cumparaturi si sa il inveti pe cel mic cu gustul acestui fruct inca din primii ani de viata. Acesta are si un gust placut , motiv pentru care ai putea sa il servesti ca desert copilasului tau si sa te asiguri ca acesta se dezvolta in conditii optime.

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
 
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >