Smoothie de zmeura
Durata
Varsta
Ingrediente
Metoda
- 2/3 cani zmeura proaspata
- 400 ml lapte vegetal sau de vaca
- 2-3 lingurite de miere sau alt indulcitor natural
- 2-3 lingurite seminte de chia (optional)
Mod de preparare
Adauga toate ingredientele (mai putin semintele de chia) intr-un blender cu bol vertical si mixeaza-le la viteza maxima aproximativ 1 minut.
In cazul in care doresti sa adaugi si seminte de chia, adauga-le la sfarsit si permite acestui smoothie sa stea zece minute pentru ca semintele de chia sa se hidrateze.
Savureaza pe indelete aceasta bautura delicioasa si hranitoare!
P.S: din cantitatile de mai sus vei obtine 2 pahare din aceasta bautura delicioasa



Videouri utile vezi toate videourile
SANATATE SI
NUTRITIE
Intrebari comunitate
de user_07706 pe 12.02.2019
0 raspunsuri | raspunde la intrebare
Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim