Tabouli din quinoa
Durata
Varsta
Ingrediente
Metoda
- 1 cana quinoa
- 3 rosii potrivite
- 1/2 suc de lamaie
- 2 cani de apa
- 1/3 cana ulei de masline
- 2 linguri menta proaspata
- 1 cana patrunjel maruntit
- 2-3 fire ceapa verde
- sare himalaya
Mod de preparare
Spala bine quinoa si las-o in apa pentru cateva minute. Daca nu ai mai gatit pana acum articole, poti sa citesti aici cum trebuie sa procedezi atunci cand gatesti pseudocereale.
Pune quinoa intr-o oala si adauga peste aceasta apa. Las-o sa dea in clocot, apoi redu focul si mai lasa oala pe foc pentru 10-15 minute sau pana cand observi ca toata apa a fost absorbita.
Cat timp quinoa se gateste, spala legumele si taie-le: rosiile cubulete mici, patrunjelul marung si ceapa verde rondele. Pune-le intr-un bol, amesteca-le si pune peste acestea sucul de lamaie, uleiul de masline si menta. Amesteca bine si presara un praf de sare.
Apoi adauga quinoa si amesteca bine. Pune compozitia obtinuta intr-o caserola si las-o in frigider pentru 1 zi pentru ca aromele sa se imbine.
Pofta buna!



Videouri utile vezi toate videourile
SANATATE SI
NUTRITIE
Intrebari comunitate
de user_13615 pe 23.12.2020
1 raspunsuri | raspunde la intrebare
Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim