Tabouli din quinoa
Favorit
Durata
Varsta
Ingrediente
Metoda
- 1 cana quinoa
- 3 rosii potrivite
- 1/2 suc de lamaie
- 2 cani de apa
- 1/3 cana ulei de masline
- 2 linguri menta proaspata
- 1 cana patrunjel maruntit
- 2-3 fire ceapa verde
- sare himalaya
Mod de preparare
Spala bine quinoa si las-o in apa pentru cateva minute. Daca nu ai mai gatit pana acum articole, poti sa citesti aici cum trebuie sa procedezi atunci cand gatesti pseudocereale.
Pune quinoa intr-o oala si adauga peste aceasta apa. Las-o sa dea in clocot, apoi redu focul si mai lasa oala pe foc pentru 10-15 minute sau pana cand observi ca toata apa a fost absorbita.
Cat timp quinoa se gateste, spala legumele si taie-le: rosiile cubulete mici, patrunjelul marung si ceapa verde rondele. Pune-le intr-un bol, amesteca-le si pune peste acestea sucul de lamaie, uleiul de masline si menta. Amesteca bine si presara un praf de sare.
Apoi adauga quinoa si amesteca bine. Pune compozitia obtinuta intr-o caserola si las-o in frigider pentru 1 zi pentru ca aromele sa se imbine.
Pofta buna!
Bilute din cartofi si peste
Piure de cartofi cu usturoi
Piure de cartofi cu hummus
Videouri utile vezi toate videourile
Cum sa preparam crema de vanilie cu afine
Iaurtul aliment versatil
5 retete sanatoase pentru slabit
Cum se prepara piureul cu broccoli si branza
Cum sa preparam crema de spanac
Cea mai rapida reteta cu peste
Rulada cu banane
SANATATE SI
NUTRITIE
Timpii de hidratare si germinare pentru cereale si pseudocereale - tabel printabil
Cum combinam corect fructele - tabel de printat
Graul, cea mai consumata dintre cereale
Rosiile, una dintre cele mai indragite legume
Pepenele rosu, desertul delicios al verii
Continutul nutritiv si beneficiile prunelor
Alimente a caror provenienta nu trebuie sa fie organicaIntrebari comunitate
de user_07706 pe 12.02.2019
0 raspunsuri | raspunde la intrebare
Pentru pofticiosi
salata fresh
Paste cu legume
Pui cu curry si cocos
Mini pizza cu vinete
Jeleuri uscate din fructe
Inghetata de lamaie cu menta
Cartofi rumeniti la cuptor
Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim