Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Culinar » Retete » Garnituri » Tabouli din quinoa

Tabouli din quinoa


Durata

Varsta
1
Ingrediente

Metoda
Voteaza
Nu a fost votat inca
Ingrediente
  • 1 cana quinoa
  • 3 rosii potrivite
  • 1/2 suc de lamaie
  • 2 cani de apa
  • 1/3 cana ulei de masline
  • 2 linguri menta proaspata
  • 1 cana patrunjel maruntit
  • 2-3 fire ceapa verde
  • sare himalaya

Mod de preparare

Spala bine quinoa si las-o in apa pentru cateva minute. Daca nu ai mai gatit pana acum articole, poti sa citesti aici cum trebuie sa procedezi atunci cand gatesti pseudocereale.

Pune quinoa intr-o oala si adauga peste aceasta apa. Las-o sa dea in clocot, apoi redu focul si mai lasa oala pe foc pentru 10-15 minute sau pana cand observi ca toata apa a fost absorbita.

Cat timp quinoa se gateste, spala legumele si taie-le: rosiile cubulete mici, patrunjelul marung si ceapa verde rondele. Pune-le intr-un bol, amesteca-le si pune peste acestea sucul de lamaie, uleiul de masline si menta. Amesteca bine si presara un praf de sare.

Apoi adauga quinoa si amesteca bine. Pune compozitia obtinuta intr-o caserola si las-o in frigider pentru 1 zi pentru ca aromele sa se imbine.

Pofta buna!

 

Ti-a placut aceasta reteta? Poate le place si prietenilor tai!
Piure de cartofi cu hummusPiure de cartofi cu hummusDovlecel coptDovlecel coptPiure cu pui si caisePiure cu pui si caise
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >