Frittata cu zucchini
Favorit
Durata
Varsta
Ingrediente
Metoda
- 2 dovlecei zucchini
- O ceapa mare taiata cubulete
- O cana cascaval ras
- 8 oua
- Sare de mare si piper proaspat macinat, dupa gust
Mod de preparare
Pune putina sare peste dovleceii rasi si lasa-i la odihnit aproximativ o ora, pentru a scapa de lichidul in exces. Apoi, intr-o tigaie mare, amesteca ceapa cu zucchini pana scad cam la jumatate din volumul initial.
Amesteca usor si asezoneaza cu sare si piper.
Pune cascavalul si ouale intr-un bol, adauga legumele calite, care au scapat de lichidul in exces si amesteca bine. Intr-o tava rotunda sau o tigaie cu maner de fier, adauga putin ulei de palmier sau alta grasime vegetala si las-o cateva minute la incins in cuptorul setat la 180 grade Celsius.
Transfera amestrecul de frittata in tigaie si da totul la cuptor pentru aproximativ jumatate de ora, pana omleta devine rumena si bucataria se umple de arome noi.
Se serveste feliata precum pizza, alaturi de o salata proaspata
Pofta buna!
Cartofi dulci cu branza feta si spanac
Ciupercute umplute cu quinoa si cimbru
Orez cu nuca de cocos si piersica
Videouri utile vezi toate videourile
Salata de Quinoa
Cum sa prepari aperitiv cu masline la aburi
Oua ochiuri romanesti cu avocado
Alimente si retete recomandate impotriva insolatiei
Cum sa curatam un avocado
Cum preparam piure din legume verzi
Cum se prepara laptele de migdaleSANATATE SI
NUTRITIE
Timpii de hidratare si germinare pentru cereale si pseudocereale - tabel printabil
Cum combinam corect fructele - tabel de printat
Graul, cea mai consumata dintre cereale
Rosiile, una dintre cele mai indragite legume
Pepenele rosu, desertul delicios al verii
Continutul nutritiv si beneficiile prunelor
Alimente a caror provenienta nu trebuie sa fie organica
salata fresh
Paste cu legume
Pui cu curry si cocos
Mini pizza cu vinete
Jeleuri uscate din fructe
Inghetata de lamaie cu menta
Cartofi rumeniti la cuptor
Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim