Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Sfaturi utile » Copii mici 1-5 ani » Bine de stiut » Ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in legatura cu somnul copilului

Ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in legatura cu somnul copilului

Ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in legatura cu somnul copilului

Unul dintre cele mai importante aspecte care contribuie la sanatatea copilului este chiar somnul. Prin intermediul somnului organismul copilului se reface, motiv pentru care este indicat sa te asiguri ca cel mic nu se confrunta cu probleme ale somnului. Pentru a fi sigura ca prichindelul se odihneste corespunzator, iti vom enumera cate indicatii si contraindicatii oferite de specialisti.

Sfaturi si trucuri pentru un somn linistit

Asa DA!

1. Asigura-te ca in patutul copilului mic nu sunt jucarii sau paturi care ar putea sa ii ingreuneze respiratia
2. Verifica umiditatea din camera. Daca observi ca este nepotrivita poti opta pentru un umidificator cu aer cald sau cu aer rece
3. Trebuie sa intelegi si sa accepti faptul ca orice copil se trezeste in timpul noptii. Problemele apar doar cand aceste treziri sunt foarte frecvente sau cand cel mic are dificultati in a adormi la loc.
4. Copilul ar trebui sa doarma noaptea pe intuneric. Intre varsta de 3 – 6 luni, copilul incepe sa perceapa diferentele dintre lumina si intuneric, iar organismul sau se adapteaza ciclului noapte – zi.
5. Imbraca-l astfel incat sa se simta comfortabil, dar sa nu ii fie prea cald, nu il infofoli in mod excesiv. Extremitatile (manutele si piciorusele, capsorul celui mic) trebuie sa fie mai reci decat centrul corpului sau.
6. In timpul zilei, mentine in camera copilului o temperatura de 21 – 22 de grade Celsius, iar pe parcursul noptii este de ajuns daca temperatura e de 15 – 16 grade.
7. Asigura-te ca isi consuma energia pe parcursul zilei: trebuie sa aiba parte de activitati cat mai diverse, sa faca sport, sa fie scos la aer curat. Astfel ca o data cu venirea serii sa adoarma repede si sa aiba un somn odihnitor si adanc, fara treziri sau alte tulburari.
8. Unii copii se tem de intuneric sau au probleme cand parintii nu sunt langa ei. Ii poti diminua anxietatea daca ii lasi in camera o mica veioza aprinsa sau lampa de veghe.
9. Rutina de culcare trebuie sa fie simpla, compusa din cat mai putini pasi. E de ajuns sa faceti baita, sa il ajuti sa se imbrace cu pijamalele preferate, sa ii citesti o poveste sau sa ii canti un cantecel. Rutina de seara sa nu depaseasca mai mult de 30 – 40 de minute. Cu cat te lungesti mai mult, cu atat cel mic va adormi mai greu.
10. Copiii mici au nevoie de rutina, deci respecta in fiecare seara rutina de culcare. Nu il lasa sa stea peste program oricat te-ar ruga, mai ales in timpul saptamanii. El are nevoie de un anume numar de ore de somn potrivit grupei sale de varsta pentru o dezvoltare normala si odihna optima. In plus, dupa un timp, vei vedea ca insistentele lui se diminueaza daca te tii de program in fiecare seara.

Asa NU!

1. Nu te duce in camera copilului la auzul celui mai mic zgomot scos de acesta. Specialistii in pediatrie spun ca e mai indicat sa-l lasi pe cel mic sa adoarma inapoi de unul singur, nu sa-l obisnuiesti sa-l adormi tu de fiecare data. Astfel, cel mic va depinde de prezenta ta pentru a adormi la loc.
2. Nu tine interfonul pentru copil la volum maxim; vei auzi fiecare fosnet si zgomot mult amplificat si nu vei putea niciodata sa te odihnesti bine.
3. Nu folosi patutul pentru alte activitati in afara de somn. Daniel Gaze, medic la Laboratul de Somn pentru Copii din Texas, SUA, este de parere ca cel mic trebui sa asocieze patutul sau doar cu activitatea de somn, nu cu joaca, luarea mesei, si mai ales nu cu pedeapsa.
4. Nu apela la suzeta pentru a-l face pe copil sa adoarma la loc daca s-a trezit noaptea. Se va invata sa adoarma doar in acest mod si apoi va fi foarte dificil sa-l dezveti de acest prost obicei. In plus, studiile recente din domeniu au aratat ca folosirea frecventa a suzetei poate provoca probleme dentare sau chiar infectia urechilor.
5. Nu pune jucarii sau perne in patutul copilului mic, s-ar putea sufoca din cauza acestora. Expertii in domeniu recomanda ca pana la varsta de 1 an copilul sa doarma fara perna.
6. Nu ii da bauturi carbogazoase, ciocolata sau alte bauturi sau mancaruri stimulete in preajma orei de culcare. Nu vrei sa il agiti tocmai cand trebuie sa mearga la somn. Daca totusi are nevoie de o gustare, ofera-i un pahar cu lapte cald, un biscuite, iaurt, cereale sau fulgi de ovaz.
7. Nu te antrena intr-o batalie a vointelor. Daca la ora de culcare copilul spune ca nu ii este somn, nu il forta sa se puna la culcare chiar in acel moment. Incearca sa-l atragi cu ceva placut – cartea de povesti preferata, canta-i ceva ce ii place foarte mult, sau jucati-va putin in patut, in liniste.
8. Nu il lasa sa se uite la diverse emisiuni TV chiar inainte de culcare. Vrei ca micutul tau sa se decupleze de la agitatia lumii in care traim, iar culoarea, muzica, zgomotele unei emisiuni/film nu fac decat sa il tina alert.
9. Nu alege carti de povesti care il pot speria sau care sunt prea complicate. Puzzle-urile, rezolvarea diverselor mistere sau povestile de actiune sunt potrivite pentru zi. Pentru seara alege o poveste mai usoara, linistitoare, cu personaje dragute.

Aceste mici trucuri sunt usor de urmat si foarte utile daca vrei ca puiul tau sa aiba parte de un somn linistit si odihnitor. Indiferent de metoda la care ai apela pentru a-i oferi copilului un somn linistit, te sfatuim sa incerci sa creezi o atmosfera de calm, relaxare si fericire in preajma orei de culcare.

Tu ce faci pentru a-l adormi pe copil?

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
De ce au nevoie copii de povestiDe ce au nevoie copii de povesti5 lucruri importante pe care sa i le spui copilului inainte de somn5 lucruri importante pe care sa i le spui copilului inainte de somnCum sa gestionezi cearta intre fratiCum sa gestionezi cearta intre fratiCand prea multa imaginatie dauneaza copiluluiCand prea multa imaginatie dauneaza copilului
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii

Aboneaza-te la Newsletter si primesti GRATUIT ebookul
“Ghid de prim ajutor la copii”

Te rugam sa retii ca informatiile de pe aceasta pagina sunt cu titlu informativ si nu reprezinta sub nici o forma un substitut al tratamentului prescris de un specialist in urma unui consult.

Videouri utile vezi toate videourile

vezi mai multe

Calculator sarcina

Data ultimei menstruatii
Durata

Intrebari comunitate

Î : Solutie antimucegai
de user_10745 pe 19.11.2019
0 raspunsuri | raspunde la intrebare
Î : Vreau un bebe
de Andrea26 pe 26.07.2019
0 raspunsuri | raspunde la intrebare

Unde mergem sa ne distram
zilele acestea?




loading


Produse si servicii in zona ta
recomandate de alti parinti




loading

loading

Intrebarea saptamanii
Cu ce aliment ai inceput diversificarea alimentatie bebelusului tau ?

raspunde

14 raspunsuri

Calculator perioada fertila

Data ultimei menstruatii
Durata
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >