Kidizi - parinti informati, copii fericiti
Home » Sfaturi utile » Conceptie & fertilitate » Preconceptie » Acidul folic si rolul lui in preconceptie si sarcina

Acidul folic si rolul lui in preconceptie si sarcina

Acidul folic si rolul lui in preconceptie si sarcina

Cunoscut si sub numele de vitamina B9, acidul folic este in sine o vitamina care ajuta celulele din organismul tau sa creasca si care le protejeaza. Acesta poate fi obtinut fie prin consumul a diferite alimente, fie prin administrarea suplimentelor recomandate de medic. Pentru a te putea pregati pentru sarcina, iti vom prezenta importanta acidului folic in preconceptie.

Pentru a reduce riscurile aparitiilor defectelor de tub neural, medicii recomanda administrarea a 400 micrograme (mcg) de acid folic pe zi, cu cel putin o luna inainte de a incerca sa ramai insarcinata. De fapt, deoarece multe sarcini ajung sa se dezvolte fara a fi planificate, specialistii recomanda tuturor femeilor aflate la varsta anilor fertili sa ia aceeasi cantitate de acid folic zilnic. In unele cazuri, dupa ce sarcina este existenta, se recomanda cresterea dozajului la 600 mcg.

Tubul neural, din care se dezvolta coloana vertebrala si creierul copilului, incepe sa se dezvolte la aproximativ 3 saptamani de la conceptie, astfel ca doza de acid folic este esentiala inainte de sarcina si in primul trimestru de la sarcina.

Specialistii le recomanda femeilor care isi doresc sa devina mamici sa apeleze la un medic in vederea stabilirii unei alimentatii potrivite conceperii si dezvoltarii fatului, dar si in vederea stabilirii cantitatii de vitamine prenatale necesare. Acest lucru este extrem de important, deoarece o cantitate prea mare de acid folic nu este recomandata deoarece, in unele cazuri, acesta poate fi daunator. In cazul vegetarienilor de exemplu, riscul ca acestia sa aiba un deficit de vitamina B12 este foarte mare, iar o cantitate mare de acid folic poate duce la ingreunarea procesului de identificare al deficitului.

 De ce au femeile nevoie de acid folic

Daca esti insarcinata sau daca iti doresti sa se intample acest lucru, acidul folic este esential din diverse motive. Acesta poate ajuta la prevenirea defectelor de tub neural , defectelor congenitale grave ale maduvei spinarii (cum ar fi spina bifida) sau ale creierului (precum anencefalia). In acest sens, trebuie sa stii ca defectele de tub neural pot aparea in oricare stagiu al dezvoltarii bebelusului, chiar si inainte ca mamica sa stie ca este insarcinata si afecteaza aproximativ 3000 de cazuri intr-un an.

Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din Statele Unite ale Americii sustin faptul ca femeile care iau zilnic doza recomandata de acid folic, incepand cu cel putin o luna inainte de concepere si in primul trimestru de sarcina, ajuta la reducerea riscurilor ca bebelusul sa sufere de defecte de tub neural cu 50 pana la 70%. Mai mult, anumite cercetari releva ca acid folic poate scadea si riscurile ca bebelusul sa sufere din cauza altor defecte precum despicatura labiala si despicatura palatina.

Trebuie sa stii ca organismul tau are nevoie de acid folic pentru a ajuta celulele rosii din sange sa fie normale si astfel sa previna diferitele tipuri de anemie. Acidul folic este, de asemenea, esential pentru producerea, repararea si functionarea ADN-ului, harta genetica a fiecaruia dintre noi.

In cele din urma, o cantitate potrivita de acid folic este necesara pentru cresterea placentei si dezvoltarea bebelusului. Anumite cercetari arata si faptul ca multivitaminele care contin acid folic ajuta la reducerea riscului de preeclampsie, o afectiune complexa care iti poate afecta sanatatea si copilasul.

De unde pot sa obtin cantitatea de acid folic necesara organismului meu

Oricat de ciudat ar parea, cercetarile arata faptul ca organismul absoarbe varianta sintetica a acidului folic mult mai bine decat versiunea sa naturala, care apare in diferite alimente. Chiar daca cerealele si alte produse din grau sunt adesea suplimentate cu varianta sintetica a acidului folic, femeile nu consuma o cantitate suficient de mare din aceste produse pentru ca sursele sa fie considerate suficiente pentru satisfacerea necesarului zilnic de acid folic.

Acidul folic se gaseste in legumele verzi cu frunze, in citrice, cereale integrale, dar si alte alimente. In unele tari, alimente precum faina alba, pastele fainoase si fulgii din porumb au fost suplimentate cu acid folic, rata cazurilor cu defecte de tub neural fiind de atunci mai mica. Pentru a te asigura ca ai parte de cantitatea de acid folic necesara zilnic, ti-am pregatit o lista a alimentelor bogate in aceasta vitamina. cereale fortificate, spanac, linte, naut, sparanghel, broccoli, mazare, varza de Bruxelles, porumb sau portocale.

Trebuie sa intelegi insa ca aceste alimente nu sunt substituenti ai suplimentului de acid folic. In acest sens, considera-le ca fiind suplimentare vitaminelor pe care le iei. Suplimentele sintetice sunt extrem de importante deoarece organismul uman absoarbe toata cantitatea de acid folic din acestea, spre deosebire de cantitatea redusa de acid folic pe care organismul o ia din alimente. Mai mult, acidul folic din alimente se pierde atunci cand accestea sunt depozitate sau cand anumite alimente sunt gatite.

Chiar daca din ce in ce mai multe alimente ajung sa fie suplimentate cu acid folic (painea, cerealele, pastele), daca nu consumi o cantitate mare din aceste produse nu vei reusi sa beneficiezi de o cantitate necesara de acid folic. Astfel, suplimentele sintetice de acid folic sunt necesare si vitale pentru reusita unei sarcini sanatoase.

Cand am nevoie de o cantitate suplimentara de acid folic

In ultima perioada, este posibil ca unele femeile sa aibe nevoie de o cantitate de acid folic suplimentara pentru a se asigura ca organismul lor nu este privat de aceasta vitamina, insa acest lucru este decis de medicul ginecolog ce urmareste sarcina. Femeile care sunt obeze sunt mai susceptibile de a da nastere copilasilor care sufera de probleme de tub neural, motiv pentru care este extrem de important sa discuti cu medicul tau despre suplimentele pe care trebuie sa le iei, daca acesta este si cazul tau. In aceste situatii, este posibil ca medicul sa-ti recomande mai mult de 400mcg de acid folic pe zi.

De asemenea, daca ai mai fost insarcinata si bebelusul tau a avut parte de defecte de tub neural, este extrem de important sa il anunti pe medicul care se ocupa de tine despre sarcinile tale anterioare. Programeaza-ti o vizita le medic chiar inainte de a incerca sa ramai insarcinata pentru ca femeile care se afla in aceasta situatie au sanse de 2-5% sa aiba parte de o alta sarcina cu complicatii.

Femeile care sufera de diabet sau care sunt sub tratament cu medicamente anticonvulsivante sunt si ele predispuse la a concepe copii care sa sufere de probleme de tub neural. Daca acesta este si cazul tau, vizita la medic trebuie sa aiba loc cu cel putin o luna inainte de concepere deoarece acesta trebuie sa stabileasca doza de acid folic necesara tie si sa inceapa monitorizarea ta, chiar inainte de sarcina.

Vestea buna este ca riscurile acestea pot fi reduse semnificativ daca o doza mare de acid folic (recomandata de medic) este administrata. Astfel ca, este extrem de important sa discuti cu medicul tau, chiar inainte de a incerca sa ramai insarcinata, despre cantitatea de acid folic suplimentara de care ai nevoie pentru a reusi sa aduci pe lume un copilas sanatos.

Ti-a placut acest articol? Poate le place si prietenilor tai!
Ce este si cum actioneaza pastila de a doua a ziCe este si cum actioneaza pastila de a doua a ziCum iti afecteaza pastila de a doua zi fertilitateaCum iti afecteaza pastila de a doua zi fertilitateaPreconceptia pe intelesul tuturorPreconceptia pe intelesul tuturor
Lasa un comentariu Iti apreciem parerea!
 

Cum ai vrea sa comentezi?
Am cont sau Anonim

loading

0 comentarii

Aboneaza-te la Newsletter si primesti GRATUIT ebookul
“Ghid de prim ajutor la copii”

Te rugam sa retii ca informatiile de pe aceasta pagina sunt cu titlu informativ si nu reprezinta sub nici o forma un substitut al tratamentului prescris de un specialist in urma unui consult.

Videouri utile vezi toate videourile

vezi mai multe

Calculator sarcina

Data ultimei menstruatii
Durata

Intrebari comunitate

Î : Solutie antimucegai
de user_10745 pe 19.11.2019
0 raspunsuri | raspunde la intrebare
Î : Vreau un bebe
de Andrea26 pe 26.07.2019
0 raspunsuri | raspunde la intrebare

Unde mergem sa ne distram
zilele acestea?




loading


Produse si servicii in zona ta
recomandate de alti parinti




loading

loading

Intrebarea saptamanii
Cu ce aliment ai inceput diversificarea alimentatie bebelusului tau ?

raspunde

14 raspunsuri

Calculator perioada fertila

Data ultimei menstruatii
Durata
x

Kidizi.ro foloseste COOKIES. Navigand in continuare, va exprimati acordul pentru folosirea acestora. Afla detalii >